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Halt doch mal die Luft an !
Kein Stress, nutzen Sie die Zeit stattdessen für diese 1-minütige Entspannungsübung
Legen Sie Ihre Hand auf den Bauch.
Atmen Sie ca. 5 Sekunden tief in den Bauch ein.
Halten Sie anschließend ca. 5 Sekunden die Luft an
Atmen Sie über ca. 10 Sekunden langsam durch den Mund aus.
Wiederholen Sie diese Atemübung dreimal.
Sie sind entspannt? Dann gehen Sie doch einfach zurück zur Startseite:
