Fit mit dem Band

Heute nutzen Sie Therabänder, um Ihre Teilnehmer zur Bewegung zu motivieren. Die Bänder werden von Ihren Teilnehmern zu unterschiedlichen Aufgaben bewegt. Dies fördert die Beweglichkeit und stärkt auch die Muskulatur.

Vorbereitung

Machen Sie sich im Vorfeld mit den Bewegungsaufgaben vertraut. Sind Sie unsicher, ob die Bewegungen für Ihre Teilnehmer geeignet sind, besprechen Sie Ihr Vorhaben mit einem Physiotherapeuten und Kollegen aus der Pflege.

Stellen Sie einen Stuhlkreis mit ausreichend Abstand zueinander und achten Sie darauf, dass alle Teilnehmer eine gute Sicht auf Sie haben.

So wirds gemacht

Begrüßung

Begrüßen Sie die Teilnehmer und führen Sie das Angebot ein: „Für unsere heutige Bewegungsrunde nutzen wir farbenfrohe Therabänder.“

Ablauf

1. Zeigen Sie Ihren Teilnehmern das Theraband und erläutern Sie, dass damit gleich einige kleine Fitnessübungen ausgeführt werden.
2. Verteilen Sie die Bänder und zeigen Sie Ihren Teilnehmern den Umgang damit. Betonen Sie ausdrücklich, dass jeder Teilnehmer die Übungen so ausführt, wie es für ihn angenehm ist.
3. Leiten Sie Ihre Teilnehmer zu den einzelnen Übungen an.

Beendigung

Wichtig

• Achten Sie darauf, dass alle Teilnehmer die Übungen schmerzfrei durchführen können.
• Weisen Sie Ihre Teilnehmer darauf hin, die Bänder nicht im gedehnten Zustand loszulassen! Verletzungsgefahr!
• Vermeiden Sie Überforderungen. (Gerade männliche Teilnehmer neigen häufig dazu, sich zu überschätzen.)
• Beachten Sie die Hygienevorschriften Ihrer Einrichtung und desinfizieren Sie die Bänder nach der Benutzung.

Variation der Durchführung

• Eignet sich auch gut als Einzelangebot.
• Auch ohne Band sorgen die Übungen für eine Mobilisierung.

Nachbereitung

Stellen Sie die gewünschte Ordnung im Raum wieder her.

Reflexion und Dokumentation

• Die Teilnehmer haben überwiegend aktiv/passiv/abwehrend auf das Angebot reagiert.
• Die Teilnehmer konnten die Übungen überwiegend durchführen/eingeschränkt durchführen.
• Verändern würde ich beim nächsten Mal: